フィットネスのインスピレーション

毎日いくつかのクルミが乳がんリスクを大幅に低下させる ジョン・フィリップ （NaturalNews）ウェストバージニア州マーシャル大学の研究者は、栄養ジャーナルと癌の報告と、毎日食べられるわずかなクルミが女性の乳がんの危険を大幅に低下させると報告しています。 クルミは、健康的なオメガ3脂肪、ミネラル、ビタミン、そして長い間大きな健康に関連してきたタンパク質の自然に素晴らしい味の源です。 興味深いことに、危険の減少に責任を負うのはオメガ3脂肪の強力な用量だけではありませんが、同様にナッツによって提供されるいくつかの栄養素間の相乗的な影響です。 科学者は現在、このスーパーフードの2オンスを毎日食べると、この陰湿なキラー病を確立する危険性が大幅に低下する可能性があることを確認しています。 この研究研究は、乳がん腫瘍を確立するために遺伝的に素因となるマウスを利用して実施されました。 リードの研究者であるエレイン・ハードマン博士は、典型的なダイエット計画の影響と、寿命全体のクルミで強化されたダイエット計画を決定するために着手しました。 科学者たちは、ママが概念と離乳し、その後クルミを直接食べることによって供給された食事栄養を調べました。 マウスは、ヒトと比較した場合、乳がんの発癌の同様のパターンに準拠しているため、このタイプの研究研究にしばしば利用されます。 ハードマン博士は、食事計画が概念から晩期までのクルミを含めたグループに、典型的な食事を消費するグループの半分以下の割合で乳がんを確立したことを発見しました。 さらに、腫瘍の数とそのサイズの数は大幅に小さかった。 結果のうち、彼女は次のようにコメントしました。「これらの減少は、マウスが高い割合で癌を確立するために遺伝的にプログラムされていると考えると特に重要です。既存の遺伝的変異の存在においてもがんの危険を軽減することができました。 」 研究者は、がん予防の利点が食事の削除または追加の結果であるかどうかを判断できないと述べた。 クルミから健康なオメガ脂肪を排出した不健康な脂肪とバランスの取れたオメガ-3にオメガ-6比に加えて、全身性炎症を抑え、酸化LDLコレステロールレベルを癌の発生を引き起こす。 クルミを含む他の研究では、脂肪、ビタミン（特にビタミンE）、風味豊かなナッツのミネラルのユニークなブレンドから達成されるいくつかの健康とウェルネスの利点があることが示されています。 この研究研究の結果は、「スーパーフード」の配列によって提供される天然栄養素が私たちの健康に大きく貢献しているという科学的証拠の豊かさを増やし続けています。 ハードマン博士は、「食物は私たちの食事において重要な薬です。この調査研究の結果は、クルミの使用の増加が健康的な食事計画の一部であり、将来の世代のがんの危険を軽減する可能性があることを示唆しています。」 乳がんや他の慢性疾患を保持するために、日常の食事計画に2オンスのクルミ（約14半）を追加するのは簡単です。 著者について： ジョン・フィリップは、健康とウェルネスの研究者であり、食事、生活様式の調整、ターゲットを絞った補給を利用して、高品質と生涯を強化するための標的を絞った補給を定期的に作曲する著者です。 ジョンは、「あなたの健康的な減量計画」の著者です。これは、食事、運動、心、および標的補給を利用して減量の目標を達成する方法を正確に説明する包括的な電子ブックです。 私の理想的な健康とウェルネスのリソースにアクセスして、最新の健康とウェルネスのニュースの更新を読み続け、「あなたの健康的な減量計画」の無料の48ページのコピーをダウンロードしてください。 もっと詳しく知る：

のバックツースクールシーズンの恩恵を受ける方法は、混乱を示す必要はありません。この時期は、特にあなたの人生により多くの安定性をもたらすかもしれません。 それはあなたの健康に関係しています。 夏のゆったりとした雰囲気が好きなのと同じように、あなたの子供をルーチンに戻すことは、あなたの家庭が抑制されるために必要なものかもしれません。 実際、Journal of AdvancementとBehavioral Pediatricsに掲載された2014年の調査研究では、家庭用ルーチンを持つ子供たちは、社会的にも社会的にもはるかに優れていることがわかりました。 特に健康とウェルネスの選択肢が含まれている場合、親は、施設がセッションに戻ってきたことから利益を得ることができるだけではありません。親もできます。 ここに、学校に戻るシーズンを最大限に活用する方法がいくつかあります。 通勤中にもっとたくさん移動します あなたが子供の学校から数ブロックの半径以内に住んでいる幸運な個人の一人なら、無料の運動の機会を利用して、彼らと同じように歩いてください。 そうでない場合は、今朝のルーチンまでいくつかのステップでどのように滑る方法について革新してください。 彼らと一緒にバス停に散歩したり、施設に遠くに駐車したり、子供を学校の前に歩いてください。 事前にランチを準備します（2つ） 子供に昼食のお金を渡すのではなく、彼らが学校に持って行くために健康的な昼食を準備してください。 全体的に、既に材料を持っていることを考えると、自分のために少し追加の準備をすることができます。 格子正午は後で感謝します。 インスピレーションを得るには、これらの健康的でパック可能なランチのいくつかを調べてください。 早く寝る あなたの子供は学校のために早く起きなければならないので、あなたの家庭の就寝時間を復活させる時です。 夜の早い時期に平和と平和があるだけでなく、早めに寝る大きな理由があります。 順調に進むには、Fitbitアプリに個人的な睡眠ルーチンを設定して、睡眠パターンの決定を支援するだけでなく、睡眠目標に合わせたままにしてください。 トレーニングの時間を作ってください 施設の活動の前後に子供が多忙なので、トレーニングでキャプチャする時間が増えます。 あなたの若者が放課後の活動に十分な年をとっていない場合は、昼休み中に途切れない昼間の汗のセシュのためにトレーニングをしてみてください。 ステップアップしたいですか？ Fitbit Group Health and Wellnessが、ビジネスの健康プログラムを確立し、労働者の健康とウェルネスを改善し、幸福を改善し、収益を高めることができる方法を正確に発見してください。 この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 エマ・レイトン エマ・レイトンは、Fitbit Group Healthの健康的な生活についての言葉を広めます。 健康と健康に関連するすべてのものの愛好家であるエマは、職場環境の健康と幸福、そしてそれが人々の生活にどのようにプラスの影響を与えるかを正確にどのように影響を与えるかに熱意を持っています。 彼女が徒歩でどこでも通勤し、サンフランシスコの丘を走り、芽キャベツをオーブンに焼き、ヴィタミックスにスムージーをブレンドすることを発見できます。

になる可能性があります 常にホームジムが欲しかったのに、それを建設するための余分なスペースを与えた家がなかったなら、この記事は非常に興味深いかもしれません。 それについてのとき、あなたはすべての派手なマシンとウェイトプレート、そしてジムのロゴを備えた派手なダンベルを必要とするわけではありません。 実際、私の意見では、必要なのは、自宅での調整可能なダンベルのセットだけです。 すでにジムのメンバーシップがある場合でも、予算内でホームジムを始めたい場合は、調整可能なダンベルを拾うことは間違いありません。 ジムのメンバーシップを持っているが、仕事の前後にジムへのドライブをする時間を見つけることができない人のために、調整可能なダンベルのセットで自宅でトレーニングに収まることができます。 始めたばかりの人のために、これにより、あなたはいつでも自宅のプライバシーでそれらを行うことができるので、あなたのワークアウトに適合する言い訳のない理由が可能になります。 私の意見では、これはあなたの体重と筋肉組織を制御するのに役立つだけでなく、あなたの健康と寿命を改善するのにも役立つためだけでなく、十分に費やされたお金です。 ブランド まず、ブランドが何であるかを気にしないことから始めましょう。ボウフレックス、パワーブロック、Xmark、Proform、NordicTrack、Bayou Fitness、Weider、Weiderは問題ではありません。 調整可能なダンベルの最高のセットにすべてのお金を費やすことも、ディックのスポーツ用品やアマゾンからセットを購入して同じメリットを得ることができます。 通常、価格は約150ドルで始まり、そこから上がります。 明らかにセットが重いほど、より高価になります。 さまざまなブランドでいくつかの宿題をして、必要なスペース、およびある重量から次の体重への移行の使いやすさの点であなたのニーズに合ったものを決定します。 スペース 自宅に大量のスペースがない場合、調整可能なダンベルはどこにでも収まります。 私たちはクローゼット、床の上、ベッドの下、部屋の隅、どこでも話しています。 あなたは約1フィート半以下の領域を見ています。 スタンドを購入するために購入することさえできます。 多くのブランドはこれらを別々に販売していますが、一部はパッケージセットとして提供されますが、スタンドを持つ必要は100％ではありません。 ワークアウト自体に関しては、必要なのは、家で何もぶつけずに各エクササイズを実行するのに十分なスペースだけです。 調整可能なダンベルをガレージに入れたり、屋外に出したりすることもできます。 そして、それが結局のところ、あなたは素晴らしいトレーニングに収まるためにあなたが望むどこにでもこれらをほとんど持って行くことができます – 公園、ビーチ、山など。 なぜ試された真のバーベルとウェイトプレートの上で調整可能なダンベルがあるのですか？ 結局のところ、スペースは問題であり、追加の機器なしで使いやすいです。 バーベルを使用すると、通常、プレートを保管する場所と、エクササイズを完了するためにあなたの周りに余分な部屋が必要です。 さらに、多くの人々は、バーベルとウェイトプレートを最大限に活用するために、ウェイトベンチとパワーラックを購入することを余儀なくされています。 これでは問題ありませんが、この記事では、ホームワークアウトを完了するため（およびコストを意識しながら）最もミニマルなフットプリントを探しています。 調整可能なダンベルは、単にあなたのお金のためにもっと多くを与えるだけです。 確かに、これらのセットで315を押すことはありませんが、それらは何であるかに適しています。これは、全身トレーニングを受けるために多くの重量調整を備えた小さな機器です。 フルボディワークアウトといえば、調整可能なダンベルを使用して実行できるすべての動きを見てみましょう。 調整可能なダンベルですべての筋肉群を効果的に打つことができますか？ 絶対！ とにかくジムで使用するダンベルとは、調整可能なダンベルは違いはありません。 そのため、家を出ることなく、すべての筋肉群を効果的に打つことができます。 スクワット、デッドリフト、チェストプレス、1つの腕の列、上腕二頭筋カール、トライセップエクステンション、ショルダープレス、子牛の飼育、腹部のクランチ、斜めのひねり、名前が付けられます。 この単一の機器の汎用性は、長年にわたって配当を支払います。 ワークアウトルーチンは、ジムで行う正確な（ダンベル）ルーチンを模倣し、旅行ができないことから時間を節約し、機器を共有する必要がないことで時間を節約し、毎月のジムメンバーシップからお金を節約し、ガソリンを節約し、許可することができます。 あなたがやや自己意識がある場合、プライバシーのトレーニングに。 個人的には、調整可能なダンベルを十分にお勧めできません。 私はそれらを異なる状況（主にホテルジム）で使用しましたが、私の家にまだプライベートスタジオを持っていなかった場合、私はこれらにハートビートに投資して家の周りにあります。 調整可能なダンベルがありますか、それともそれらを手に入れることを考えていますか？ コメントでお知らせください！ あなたは彼らと彼らの背後にあるアイデアが好きですか？ それとも、ジムでレジスタンストレーニングを完全に置き換えることはできないと思いますか？

マイアミ大学のエンターテインメントアンドスポーツ法協会とLL.M.エンターテインメントでは、芸術、スポーツ法は、2019年4月4日から5日のグローバルエンターテイメント＆スポーツ法 +業界会議を、コーラルゲーブルズのドナE.シャララセンターで開催します。関連するセッションは次のとおりです。 4日の午後、「NCAAアマチュアリズムとプレーへの支払い」。これには、Magis、LLCの会長兼CEO、Harvard、Case Western、Miami University of Law SchoolのHarvardの法学教授であるModerator Peter Carfagnaが含まれます。ジョーンズデイのアソシエイトであるマークワインロスと、ウェルスストラテジーズファイナンシャルグループの金融専門家であるマイクマーティン。 4日の午後、「NFLカウンセルに直面しているホットトピック」。これには、伝説の最高法務および管理責任者であるモデレーターのジョン・ルジッチと、バッファロー・ビルズの副社長兼顧問のグレッグ・ブランドンスピーカーが含まれます。ロサンゼルス・ラムズの法務担当副社長、トッド・デイビス。マイアミ・イルカとハードロックスタジアムの上級副社長兼法務顧問、マイルズ・ピストリウス。ダン・マラスキー、タンパ・ベイ・バッカニアーズの最高法務責任者。ナショナルフットボールリーグの顧問および労働関係弁護士であるラリー・フェラザニ。 ミネソタ・ティンバーウルブズの最高戦略責任者であるテッド・ジョンソンを含む4日の午後の「NBAフロントオフィスからの眺め」。ジョー・ピアス、シャーロット・ホーネッツの副社長兼法務顧問。シャーロット・ホーネッツの最高執行責任者であるピーター・グエリ。 イベントに登録するには、ここをクリックしてください。登録の割引を受けるには、segura@miami.eduにリクエストをメールで送信してください。 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール

私は月曜日に5時間しか働かず、本当の休憩を取得しないので、今日は机で食事をしています。それから、私は長いクラスとラボに向かいます。仕事中に食事をするのは良い考えではないと思いますが、一般的に気を散らしますが、多くの場合、それが唯一の選択肢です。 今朝、私はインスピレーションを受けていて、サラダ、ブドウ、カッテージチーズにトレイルミックスをトッピングしました。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 06:12 コテージチーズ/トレイルミックスのコンボは本当にショーのスターでした！パイナップルコテージチーズを使用しましたが、トッピングにはシリアル、カシューナッツ、レーズン、チョコレートチップが含まれていました。ヤム！ どこかにカッテージチーズがあります 今夜、メキシコの肉のない月曜日に会いましょうか？ 世論調査：どこで昼食を食べますか？ [Polldaddy Poll = 3794335] 時間があれば、プロジェクトフードブログのために私に投票することができますか？ありがとう。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

1日Tもたくさんのお菓子と贅沢な食べ物があります。しかし、私はあなたが休暇中に体重を減らすことを決して目標にしてはならないことを知っています。 休日の私の目標は、主に食べ物を喜ばせることですが、私がいっぱいになる前に食べるのをやめます。そして、私の唯一の不満は、私がそれを多くの時間にしなかったことです。私は明日はワゴンに戻ってきましたが、素晴らしい時間を過ごしたと言ってうれしいです！ つまり、バランスがすべてですよね？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニングアイデア。 Florida Runブログと ハーフマラソンウィークエンドからのラスベガスフードとパリのホテルの写真 ハーフマラソンウィークエンドからのラスベガスフードとパリのホテルの写真 RNRラスベガスハーフマラソン旅行のヒント。パリカジノホテルの写真と最高の食べ物とカクテルを食べるもの。クイックTR サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティマラソンとハーフマラソンの結果と要約。ハンティントンビーチでのハーフマラソンランからの写真と楽しみ ディズニーワールド5Kレースの要約 ディズニーワールド5Kレースの要約 ウォルトディズニーワールド5Kレースの要約。ディズニーエキスポ、5Kレース、スタートラインの写真を実行します。 WDWレースの週末を実行するためのアイデア ディズニーワールド10Kレースの要約 ディズニーワールド10Kレースの要約 ディズニーワールドマラソンウィークエンド2022を実行します。ディズニー10Kレースレビューと要約。トップ10の写真と実行からの瞬間 サンフランシスコの休暇からの旅行のアイデアと物語 サンフランシスコの休暇からの旅行のアイデアと物語 サンフランシスコからの旅行のアイデア。私の夏の休日からの旅行とサンフランシスコカリフォルニアのお気に入りの場所からの旅行 shareaholicによる 。

ブランクローマLLPが、デビッドA.モレノジュニアが商業訴訟実践グループのパートナーとして同社のニューヨークオフィスに加わり、メンバーとして参加したことを発表しました。会社のスポーツ法チームの。モレノは、慣行が商業訴訟、ホワイトカラー防衛、サービス法、スポーツ法、評判の管理に及ぶベテランの裁判弁護士です。 Blank Romeに参加する前、DavidはBrown Rudnick LLPのパートナーでした。 モレノは、マンハッタン地方検事事務所で地方検事補として職業を開始し、そこで彼は裁判局50のメンバーでした。 ブランクローマのマネージングパートナー兼CEOであるグラントS.パーマーは、次のように述べています。 「デイビッドの経験と献身の幅広い訴訟と、クライアントが複雑な訴訟とサービス法のニーズをナビゲートするのを支援することは、主要な商業訴訟グループとスポーツ法チームに強い追加されることです。」 モレノの実践は、商業訴訟、ホワイトカラー防衛、知的住宅保護、税、スポーツ法、実績管理、投資紛争など、多くの分野をカバーしています。彼は、医療詐欺、証券詐欺、その他の金融犯罪など、さまざまな国内および国際的なホワイトカラーの問題についてクライアントに助言しています。彼は評決のために多くの犯罪的および民事問題を試みました。彼は検察官としての重要な裁判の経験、細部への注意、およびサービスの洞察力を、彼を手ごわく味付けした裁判弁護士にします。 モレノはまた、法律およびサービスの問題に関するさまざまな新興企業や機関投資家に助言を提供しています。彼は、人種と性別に基づいた差別に対して行動中の企業と緊密に協力しており、特に多様性、公平性、および包摂（「DE＆I」）理事会のポリシー、および紛争解決に関連する救済策を奨励し、会社のリーダーシップと密接に連携して適切に協力していますこれらの問題に対処するために行われたコミットメントと投資を株主と一般に伝えます。 「デイビッドの優れたバックグラウンドから、彼の私的な練習の洞察力の成功した地区弁護士として、彼の多様な訴訟経験により、彼は功績のある裁判弁護士であり、幅広いハイステークスの問題を管理することに熟達した信頼できる顧問になりました」とジェイム・ブッチャーは言いました。会社の商業訴訟実践グループのパートナーおよび共同議長。 「彼の強力なサービス法の実践は、彼の裁判の仕事を補完し、クライアントに特別な価値をもたらします。私たちは彼を乗せてくれることを嬉しく思います。」 訴訟者としての彼の職業の過程で、モレノはスポーツとエンターテイメントの分野で補完的な焦点を開発しました。ナショナルバスケットボール協会、ナショナルフットボールリーグ、および全米大学アスレチック協会の認定契約アドバイザーとして、デビッドは法的および管理能力の両方でアスリートを代表しています。彼は、アスリートのマーケティング契約と契約を担当するための弁護士を交渉し、提供しました。デイビッドはまた、連邦大学のバスケットボールの汚職調査で個人をカウンセリングすることや、誤った追放紛争で有名なアスリートを代表することを含む、スポーツに関連するハイステークス訴訟を処理しました。モレノの実践は、最近、有名人、富裕層の個人、アスリート、企業のための危機と評判の管理に多くの焦点を当てています。 「私は長年にわたってブランクのローマの弁護士を知っており、彼らのトップレベルの才能と合併性に常に満足しています」とモレノは付け加えました。 「元アスリートとして、私は高性能なチームの価値を認識し、同社のコラボレーションの強力な文化と包括的な環境への献身の両方に惹かれました。私は会社全体で新しい同僚と仕事を始めてうれしいです。」 彼の練習に加えて、モレノはスポーツエージェント、起業家、やる気を起こさせるスピーカー、メンターです。彼は、起業家精神に焦点を当てたApple TVとLinkedIn Liveで実行されるテレビ番組を共催しています。デビッドはまた、過小評価されているコミュニティを擁護することに情熱を傾けています。彼はDE＆Iで国際的に話し、地元のニューヨーク市のコミュニティ内でのプロボノの問題やイニシアチブに積極的に焦点を当てているだけでなく、保持イニシアチブについて企業を奨励しています。 モレノは、マイアミ大学ロースクールでJ.D.を獲得し、彼の学士号を取得しました。ロングアイランド大学（LIU）ポストから。 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール