のバックツースクールシーズンの恩恵を受ける方法は、混乱を示す必要はありません。この時期は、特にあなたの人生により多くの安定性をもたらすかもしれません。 それはあなたの健康に関係しています。 夏のゆったりとした雰囲気が好きなのと同じように、あなたの子供をルーチンに戻すことは、あなたの家庭が抑制されるために必要なものかもしれません。 実際、Journal of AdvancementとBehavioral Pediatricsに掲載された2014年の調査研究では、家庭用ルーチンを持つ子供たちは、社会的にも社会的にもはるかに優れていることがわかりました。
特に健康とウェルネスの選択肢が含まれている場合、親は、施設がセッションに戻ってきたことから利益を得ることができるだけではありません。親もできます。 ここに、学校に戻るシーズンを最大限に活用する方法がいくつかあります。
通勤中にもっとたくさん移動します
あなたが子供の学校から数ブロックの半径以内に住んでいる幸運な個人の一人なら、無料の運動の機会を利用して、彼らと同じように歩いてください。 そうでない場合は、今朝のルーチンまでいくつかのステップでどのように滑る方法について革新してください。 彼らと一緒にバス停に散歩したり、施設に遠くに駐車したり、子供を学校の前に歩いてください。
事前にランチを準備します（2つ）
子供に昼食のお金を渡すのではなく、彼らが学校に持って行くために健康的な昼食を準備してください。 全体的に、既に材料を持っていることを考えると、自分のために少し追加の準備をすることができます。 格子正午は後で感謝します。 インスピレーションを得るには、これらの健康的でパック可能なランチのいくつかを調べてください。
早く寝る
あなたの子供は学校のために早く起きなければならないので、あなたの家庭の就寝時間を復活させる時です。 夜の早い時期に平和と平和があるだけでなく、早めに寝る大きな理由があります。 順調に進むには、Fitbitアプリに個人的な睡眠ルーチンを設定して、睡眠パターンの決定を支援するだけでなく、睡眠目標に合わせたままにしてください。
トレーニングの時間を作ってください
施設の活動の前後に子供が多忙なので、トレーニングでキャプチャする時間が増えます。 あなたの若者が放課後の活動に十分な年をとっていない場合は、昼休み中に途切れない昼間の汗のセシュのためにトレーニングをしてみてください。
ステップアップしたいですか？ Fitbit Group Health and Wellnessが、ビジネスの健康プログラムを確立し、労働者の健康とウェルネスを改善し、幸福を改善し、収益を高めることができる方法を正確に発見してください。
この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。
エマ・レイトン
エマ・レイトンは、Fitbit Group Healthの健康的な生活についての言葉を広めます。 健康と健康に関連するすべてのものの愛好家であるエマは、職場環境の健康と幸福、そしてそれが人々の生活にどのようにプラスの影響を与えるかを正確にどのように影響を与えるかに熱意を持っています。 彼女が徒歩でどこでも通勤し、サンフランシスコの丘を走り、芽キャベツをオーブンに焼き、ヴィタミックスにスムージーをブレンドすることを発見できます。
No Responses