になる可能性があります
常にホームジムが欲しかったのに、それを建設するための余分なスペースを与えた家がなかったなら、この記事は非常に興味深いかもしれません。 それについてのとき、あなたはすべての派手なマシンとウェイトプレート、そしてジムのロゴを備えた派手なダンベルを必要とするわけではありません。 実際、私の意見では、必要なのは、自宅での調整可能なダンベルのセットだけです。
すでにジムのメンバーシップがある場合でも、予算内でホームジムを始めたい場合は、調整可能なダンベルを拾うことは間違いありません。 ジムのメンバーシップを持っているが、仕事の前後にジムへのドライブをする時間を見つけることができない人のために、調整可能なダンベルのセットで自宅でトレーニングに収まることができます。 始めたばかりの人のために、これにより、あなたはいつでも自宅のプライバシーでそれらを行うことができるので、あなたのワークアウトに適合する言い訳のない理由が可能になります。 私の意見では、これはあなたの体重と筋肉組織を制御するのに役立つだけでなく、あなたの健康と寿命を改善するのにも役立つためだけでなく、十分に費やされたお金です。
ブランド
まず、ブランドが何であるかを気にしないことから始めましょう。ボウフレックス、パワーブロック、Xmark、Proform、NordicTrack、Bayou Fitness、Weider、Weiderは問題ではありません。 調整可能なダンベルの最高のセットにすべてのお金を費やすことも、ディックのスポーツ用品やアマゾンからセットを購入して同じメリットを得ることができます。 通常、価格は約150ドルで始まり、そこから上がります。 明らかにセットが重いほど、より高価になります。 さまざまなブランドでいくつかの宿題をして、必要なスペース、およびある重量から次の体重への移行の使いやすさの点であなたのニーズに合ったものを決定します。
スペース
自宅に大量のスペースがない場合、調整可能なダンベルはどこにでも収まります。 私たちはクローゼット、床の上、ベッドの下、部屋の隅、どこでも話しています。 あなたは約1フィート半以下の領域を見ています。 スタンドを購入するために購入することさえできます。 多くのブランドはこれらを別々に販売していますが、一部はパッケージセットとして提供されますが、スタンドを持つ必要は100％ではありません。
ワークアウト自体に関しては、必要なのは、家で何もぶつけずに各エクササイズを実行するのに十分なスペースだけです。 調整可能なダンベルをガレージに入れたり、屋外に出したりすることもできます。 そして、それが結局のところ、あなたは素晴らしいトレーニングに収まるためにあなたが望むどこにでもこれらをほとんど持って行くことができます – 公園、ビーチ、山など。
なぜ試された真のバーベルとウェイトプレートの上で調整可能なダンベルがあるのですか？
結局のところ、スペースは問題であり、追加の機器なしで使いやすいです。 バーベルを使用すると、通常、プレートを保管する場所と、エクササイズを完了するためにあなたの周りに余分な部屋が必要です。 さらに、多くの人々は、バーベルとウェイトプレートを最大限に活用するために、ウェイトベンチとパワーラックを購入することを余儀なくされています。 これでは問題ありませんが、この記事では、ホームワークアウトを完了するため（およびコストを意識しながら）最もミニマルなフットプリントを探しています。
調整可能なダンベルは、単にあなたのお金のためにもっと多くを与えるだけです。 確かに、これらのセットで315を押すことはありませんが、それらは何であるかに適しています。これは、全身トレーニングを受けるために多くの重量調整を備えた小さな機器です。 フルボディワークアウトといえば、調整可能なダンベルを使用して実行できるすべての動きを見てみましょう。
調整可能なダンベルですべての筋肉群を効果的に打つことができますか？
絶対！ とにかくジムで使用するダンベルとは、調整可能なダンベルは違いはありません。 そのため、家を出ることなく、すべての筋肉群を効果的に打つことができます。 スクワット、デッドリフト、チェストプレス、1つの腕の列、上腕二頭筋カール、トライセップエクステンション、ショルダープレス、子牛の飼育、腹部のクランチ、斜めのひねり、名前が付けられます。 この単一の機器の汎用性は、長年にわたって配当を支払います。
ワークアウトルーチンは、ジムで行う正確な（ダンベル）ルーチンを模倣し、旅行ができないことから時間を節約し、機器を共有する必要がないことで時間を節約し、毎月のジムメンバーシップからお金を節約し、ガソリンを節約し、許可することができます。 あなたがやや自己意識がある場合、プライバシーのトレーニングに。
個人的には、調整可能なダンベルを十分にお勧めできません。 私はそれらを異なる状況（主にホテルジム）で使用しましたが、私の家にまだプライベートスタジオを持っていなかった場合、私はこれらにハートビートに投資して家の周りにあります。
調整可能なダンベルがありますか、それともそれらを手に入れることを考えていますか？ コメントでお知らせください！ あなたは彼らと彼らの背後にあるアイデアが好きですか？ それとも、ジムでレジスタンストレーニングを完全に置き換えることはできないと思いますか？
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