こんにちは！今週末、Remedy Half MarathonのためにPCRFを走らせました！レースについていくつかの考えを共有しているだけでなく、レースのパフォーマンス評価フォームを更新しました。このタイプを利用して、5K、10K、ハーフマラソンまたはフルマラソン（または他の距離の任意の距離）でどのように行ったかを正確に評価します。あなたの強みに注意してください。あなたの間違いから発見してください。立ち止まるな！この情報を利用して、次回はより速く、より強く、より強力に実行されます!!
そして今、PCRFハーフマラソンレースのクイックランダウンをしましょう…（昨年の要約のように13.1ポイントでそれをしました。
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ハーフマラソンの要約とフォーム
1.レース当日の天気状態は完璧でした。
2.最高のハーフマラソンまたはフルマラソンには、まったく同じ1日のパケットピックアップがあります。これは私の好みのことです！
3. PCRFは、土曜日に自転車レースと日曜日のいくつかのレースを行っています。それは非常によく整理されており、私のよだれかけと盗品のバッグを非常に素早く手に入れただけでなく、ポルタ・ポッティにぶつかってバッグを調べるのに多くの時間がありました。私は通常、ギア検査をしませんが、盗品には間違いなく保持したいパーカーが含まれていたので、検査します！
4.私は最初にナタリアを見ましたが、少し戻ってきました。入り口をすばやく走らせることができなかったので、最初に始めたときに写真を撮りました。それから、私は道路のディップで足首をほとんど転がしました。それで、私は電話を片付けただけでなく、落ちないことに集中しようとしました（そして、主に落ちていない）。
ヒント：マラソンで私がPRD私が最初にレースの1つである私は、私よりも遅い仲間から始めました。私はしばらく彼に会っていなかったので、追いつきたいと思っていたので、私は通常よりもゆっくりと最初のマイルを走らせました。私が速く外出するので、それは素晴らしいことです！
私の最初のマイルが遅かったにもかかわらず、私は本当に強いレースを走ることになりました。それは私のすべての時間を台無しにしただけでなく、おそらく私が自分自身をスピードアップするのを助け、クラッシュを防ぎました。
5.プログラムのいくつかの部分は非常にきれいです！レースはアーバインバレーカレッジで始まり、いくつかのコミュニティを回り、その後、施設の駐車場に戻る前に自転車道にループします。その道の外では、比較的静かで平らなコースです。オーバー/アンダーがいくつかありますか??とにかくそれは…とにかく – 通りの下に行く丘があり、橋が道に行くために傾く橋があります。
6. PCRFハーフマラソン表面時間：01：46：37
平均ペース：1マイルあたり8:13分
7.レースパフォーマンス評価フォームを更新しました。これを利用して、レースでどのように行ったかを正確に評価します（実際のレースコース/組織/全体の評価ではありません）。
レースパフォーマンス評価フォーム
全体：Tustin Hangar Half Marathonで行ったよりもずっと気分が良かったことを嬉しく思います。しかし、私は本当に自分自身を十分にプッシュしませんでした。私はより速かったかもしれません。
レースゴール：私は目標速度にとどまり、1マイルあたり約8:10であるだけでなく、それをしませんでした。
ゴールを達成しましたか？いいえ。上記を参照してください。
レースパフォーマンス評価タイプはこちらからダウンロードできます。
8.レースの後、私は10Kで最初の場所を獲得したケンドールを含む数人のフォロワーを満足させました!!!
9.素晴らしいドーナツランのレースディレクターと私が少しおしゃべりしました。彼女はドーナツマスコットコスチュームでサーフシティ5Kを走ったと思います!!彼女はその話とその後、人々が登録と同じくらいやって来たと私に言い始めました。 [ファンタスティックドーナツランでコードを使用して15％の割引率を取得します：RER]
10.パブリッシュレースのお祝いは本当に素晴らしいです！ PCRF =小児がん研究財団 – それはその組織の募金イベントです。癌の影響を受けた誰かに敬意を表して走っている多くのチームがあります。寄付したい場合は、PCRF YoungtersのWebサイトを検査して、原因をサポートしてください。
11.レース後の盗品はすごかった。 Nothing Bundt CakeとMetropolitan Plates、Sujaのサンプルがありました。特に、レースエキスポの盗品は最近ではなく、他の人がこれに気づいていないようです。私は盗品を減らしていません – 私は必要なものは何でも持っていますが、これらすべての御treat走に夢中になるのは良かったです。
12.ハーフマラソンメダル：
13.はい。確認できます – クッキーはとても良かったです!!
13.1と同様に、私はダイエット計画をバランスを保つために円の形をした食品に固執したいと思ったので、ピザを手に入れました…
ランナーツールと情報：
– 私はまだフルーツパンチで刺激されているだけでなく、まだ飲んでいます。
– ここからレース評価タイプをダウンロードしてください。
質問：お気に入りの丸い食べ物？
了解しました！
今燃料チートシートについては、受信トレイを検査してください。
素晴らしいものを！
サブスクリプションを送信するエラーがありました。もう一度やり直してください。
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shareaholicによる
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