私の最新動画の後に何を食べるべきか Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – まさにそれがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験、そしてそれ以上。私は従来のテストを受けましたが、ベンはCovid-19の高速テストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 住む 00:00 08:21 05:16 Instagramのストーリーから私がちょうど得た質問の1つは、あなたの好みのプロテインバーは何ですか？ 上手。 1つのストーリーで、さまざまなスナックの状況に自分が好きなものを見せたいと思っていたので、それを返信できませんでした。同様に、私はいつに関連するのかに関連する私のお気に入りをリストしたいと思っていました。ただし、これらは栄養情報のみに基づいて、最高のものではありません。一部のバーには、材料の長いリストがあります。うん。しかし、私は自分自身を保持していた1つのガイドラインや古い食品ガイドラインの後、私が好きではないものを食べたくありません。 したがって、ランナー向けのプロテインバーのこのリストは、私のために働くマクロだけでなく、味のための私のピックです。あなたの栄養のニーズ、体、そしてあなたにとって最高のもののタイミングについて考えてください。 栄養のヒント： >炭水化物が高く、繊維が低いだけでなく脂肪が低いバーを前に選択するため、体の燃料を簡単に処理できます。 > 3対1または4対1のタンパク質と炭水化物の比率を持つラン後の選択バー。これは、炭水化物と比較してタンパク質の約3倍高いバーを意味します。ハイプロテインバーがない場合は、グラノーラバーとタンパク質が豊富なものを組み合わせてください。 >トレーニングはあなたを空腹にすることができます！したがって、健康的なスナックを手元に置いておくのは素晴らしいコンセプトです。 左上からリストを分解しています。 ランナー用のプロテインバー： 1.ララバル – バナナチョコレートチップ 1 bar – 45g – カロリー：190 //脂肪：9g //ファイバー：4g //タンパク質：4g 最適なプロテインバー – ラン前燃料。 材料は、日付、アーモンド、バナナ、チョコレートチップです。基本的に、それはアーモンドバターのバナナとチョコレートチップに似ています。走る前に、バナナとナッツバターのスクープを手に入れると、これもうまくいくかもしれません。私はそれが好きなのと同じように、とてもバナナイです！ 2.ルナバー – チョコレートペパーミントスティック 1 bar – 48g – カロリー：190 //脂肪：6g //ファイバー：3g //タンパク質：8g 最高のプロテインバー – […]