に注意してくださいココナッツオイルハックスターに注意してください マーク・デイビッドによって ココナッツオイルはすべてひび割れていますか？ これを読み上げた場合は、長寿、最高のleanさ、皮膚の保存、ヘアプロテクター、そして食料品店に永遠にあるための非常に隠されたテクニックを発見したと思います。 あなたが本当にフィットネスに含まれ始めたときのある時点で、あなたは飽和脂肪が貧弱であると聞いたことがありますが、あなたはあなたのダイエット計画の一般的な脂肪の重要性を理解する必要があることは素晴らしいことです。 非常に低脂肪ダイエット計画は本当に素晴らしいことではありません。 それは1970年代です！ 特に、筋肉量を発症したい人や、テストステロンを強化したい人のために。 一般的な脂肪の摂取量を約30％（健康な脂肪）と15％という低い状態に保つと聞いたことがあるかもしれません。 男性の場合、脂肪摂取量を高くすることは、テストステロンを強化するために述べられています。 しかし、専門家が「健康的な脂肪」を述べている場合、彼らは主にモノアット（例えば、オリーブ、キャノーラ、ピーナッツオイル、アバカド、ナッツから）、およびポリンサー患者（大豆、トウモロコシ、ヒマワリなど）をめったにあなたに伝えることはめったにないことを意味します あなたの飽和脂肪摂取量を増やし、誰もあなたのトランスファットを高めるように言うべきではありません！ 誰もがトリックキュアであるとトロピカルオイルにリンクしているときに、これまでに有名な研究研究です。 トロピカルオイルは、ワイン、チーズ、高脂肪の食品などの太平洋島の個体数です。 完全に飽和ココナッツオイルからカロリー摂取量全体の30〜60％を獲得した太平洋島の個体群に関するいくつかの研究がすべて心血管疾患のほとんど存在しない速度を示していることを理解しましたか？ （1） ココナッツオイルは90％の飽和脂肪で構成されていますが、中鎖トリグリセリドまたはMCTであると考えられています。 一部の研究者は、その構造の後、ココナッツオイルで発見された飽和脂肪は、動物製品で発見されたもののように、他の飽和脂肪ほど損傷していないと感じています。 いくつかの調査研究では、ココナッツオイルから作成されたものと同様に、MCTは他の脂肪よりもはるかに迅速に吸収されることが示唆されています。 それらは、グルコース（砂糖）よりも速いエネルギーとして利用でき、2倍のカロリーを持っています。 つまり、それはエネルギー、激しいトレーニング、そして後の回復にとって非常に大きな脂肪かもしれません。 MCTは非常に速く吸収されます。 このため、彼らはめったに脂肪として飼われることはありませんし、エネルギーに利用できるようにして、予備のタンパク質を支援します。 実際、MCTはアミノ酸のキャリアとして作用するだけでなく、能力を同化させるタンパク質を支援することもできます。 ココナッツオイルの追加の推奨利点： – 心臓の健康を改善します – 甲状腺を高めます – 代謝を増やします – 必要に応じて、無駄のない体と減量を促進する（3） – 免疫システムのサポート – 肌を改善する（4）と髪の状態（5） – 早産の赤ちゃんの成長と同様に速い体重（6） – サッカーオーストラリア代表ジャージー これはむしろこの時点での利益のリストであり、急いで、ココナッツオイルを購入したり、サラダで料理をしたり、タンパク質のシェイクに入れたりすることに誘われるかもしれません。 「…私たちは、それが健康で、加工された飽和状態の飽和とトランス脂肪の代わりとしてそれを気に入っています。 ココナッツオイルの浴槽を購入したり、スプーン一杯で食べたりすることを提案していません。 それは、ココナッツオイルをジャンキーダイエットに「追加」することではありません。 交換することです。 それが鍵です。」 〜Christopher Mohr、PhD、RD、CSSD of Mohr結果 「飽和脂肪が多いので、食物が高いため、必ずしも血液コレステロールを高めるか、心臓病の一因となることを意味するわけではありません。 飽和脂肪の影響は、遺伝学、体重、その他の食事、および生活様式の要因、さらには性別（飽和脂肪、「悪い」コレステロールを高める傾向があります。 男性で）。 さらに、熱帯油には、心臓病の危険に影響を与える可能性のある他の物質が含まれています。また、油がどのように処理されるかも重要な場合があります。 […]