こんにちは！私は今週末、ロングビーチで走っただけでなく、すべてをクイーンメアリーの方法にしました!!私はカリフォルニア州ロングビーチで走るのが好きなので、これは私にとってさらに興味深いものです。私はこの新しいランニングパスと新しい経験に非常に満足しています！同様に、私もトレーナーのスティーブと一緒に走り、私の唯一のランナーの仲間のいくつかを見て喜んでいました!!
これは、今週末の長期的なランダウン（Get It？）です。 Instagramストーリーデザインテンプレートがあります。今週の主な目標を設定するために利用できるようになりました。 Instagramで@RuneAtrePeatをタグ付けするだけでなく、それを調べてください。
私の最新ビデオ
ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング
ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。
glute橋
ロバキック – 交互の側面
クラムシェル – 交互の側面
runeatrepeat.comで詳細を確認してください
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ポッドキャストは8月6日から要約します
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ライブ
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最初は…ロングビーチでの走り：
私はトレーナーのスティーブと一緒に走りました…彼のランニンググループ唯一のランナーは、ロングビーチマラソンとハーフマラソンのトレーニングです。
1.私たちはマリーナを走り回っただけでなく、ビーチの自転車 /歩行者の道を作りました。最初の目的地は、キャプテンモーガンにこんにちはと述べていました！
2.トレーナーのスティーブは本当に速くなり、非常に最初から私を押し進めていました。私たちが走っている間、私は彼に少し腹を立てました…しかし、彼が私にそれを踏み込ませてくれて本当にうれしいです。
3.私はここにいましたが、クイーンメアリーに走ったことはありません！私が通常する道は、そこから水を横切って桟橋に行きます。だから私は新しいルートを試すことに非常に興奮していました！ //
4.唯一のランナーのカスタムは、すべての方法を上げて、振り向く前に触れることです。
5.私たちは早めに試してみましたが、暖かさを打ち負かしましたが、それでも非常に暑くなりました！
6. LEANNそれは唯一のランナーサポートチームであり、長期的にエイドステーションを設定します。彼らはスイカココナッツウォーターゲータレードソーダクッキーを持っていました！
7.バックグラウンドでクイーンメアリーを紹介します！
Instagramストーリーテンプレート
このInstaストーリーデザインテンプレートに、その週の主な目標を記入してください。焦点を合わせるものを1つ選択するだけでなく、本当にそれを追いかけてください!!
私のInstagramのハイライトで、他の楽しいフィルインやThis/This Storiesの下にあるThis/That Storiesだけでなく、より多くの目標テンプレートを見つけることができます！
詳細については、Instagramで@RuneAtrepeatに従ってください！
質問：今週の主な目標は何ですか？
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